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Buffet sain by Sara

Buffet sain by Sara

CHEZ NOUS C'EST GOURMAND!

Les aliments "faux amis" à éviter l'été + Bikini detox lemonade recipe

Les aliments "faux amis" à éviter l'été + Bikini detox lemonade recipeLes aliments "faux amis" à éviter l'été + Bikini detox lemonade recipe

Les aliments "faux amis" à éviter l'été + Bikini detox lemonade recipe

On ne va pas se mentir, on est plusieurs à vouloir réduire un petit ventre accumulé durant le mois de ramadan à la dernière minute...!! On a donc tendance à consommer moins de boissons sucrées, plus de produits allégés ou light, des salades fastfood...MAUVAISE IDEE!!!

Que Faire? quoi manger? quel aliments privilégier??

Ok, qui dit été, dit vacances, dit sorties entre amis, apéros, fêtes..., on choisit le moyen le plus facile et rapide pour perdre du bide...sauf que ça ne sert à rien de faire un régime si vous êtes pressés à perdre du poids! dans ce cas là, continuez à vous faire plaisir, car au lieu de perdre des kgs, vous allez en prendre et vous allez tripler les quantités, car vous pensez que c'est light, STOP!! Ne vous faites pas embobiner par les packagings industriels...

les aliments à éviter

Les BOISSONS LIGHTS:

On a le même goût, la même sensation et c'est light, le bonheur...

Vous pouvez mentir à vous même, mais notre corps est très intelligent, ce type de boisson contient de l'aspartame, un additif alimentaire, notre cerveau va quand même secréter de l'insuline, ce qui diminuera le taux de glucose dans le sang et bim, notre envie de sucre augmentera!! 

Les PRODUITS LAITIERS allégés: 

Personnellement, je limite au maximum ma consommation des produits laitiers! Je sais, le calcium, la caséine, la vitamine D...mais on trouve tout ça ailleurs, notamment, dans les produits d'origine végétale. Nos amis industriels font tout pour nous persuader du contraire.

Anyway, si vous avez envie de manger un yaourt, évitez de prendre un yaourt 0%, c'est la plus grosse arnaque!! Prenez un yaourt normal et ne vous privez pas...un yaourt est composé principalement de beurre, un yaourt allégé, contient beaucoup plus de sucre, d'amidon et d'additifs alimentaires pour donner une texture normale au yaourt...

Les SALADES FASTFOOD:

Je ne sais pas pourquoi, mais l'été on a plus tendance à consommer des fastfood qu'en temps normal..., pour moins culpabiliser on prend une salade chez MCdo, résultat, on a toujours faim, on s'est privé et en rentrant chez nous, on va certainement manger en double...

Note:

Mes Amis gourmands, favorisez toujours le home made, favorisez les produits de source végétale, les légumineuses et les boissons detox faites maison...accompagnez tout ça par une activité physique régulière et si vous avez envie de vous faire plaisir, écoutez votre corps, car il vous le réclame, ne vous frustrez pas! 

Recette du jour: Bikini Detox Lemonade

Ingrédients:

- Jus d'un citron

- un citron 

- un pamplemousse

- Une c à c de gingembre râpé

- 1 Litre d'au tiède

- Une c à c de miel

Préparation: Extrêmement facile

Dans une grande jarre, verser le jus d'un citron, la cuillère de miel, la cuillère de gingembre râpé frais, les rondelles d'un citron en entier, les rondelles d'un pamplemousse en entier et finalement un litre d'au tiède. mettre la jarre au frais pendant une petite heure et déguster sans modération!! 

 

 

 

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